3个动作轻松减掉啤酒肚

2015-10-12    已有 人阅读 龙8国际娱乐官方网址-龙8国际娱乐long8.cc-龙8国际娱乐手机版下载新浪微博 龙8国际娱乐官方网址-龙8国际娱乐long8.cc-龙8国际娱乐手机版下载腾讯微博  
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  白领平时久坐不动,就容易形成啤酒肚,不但影响美观还容易患一些慢性病。龙8国际娱乐官方网址-龙8国际娱乐long8.cc-龙8国际娱乐手机版下载小编今天教您法国流行的“肚皮按摩法”,每天做5分钟就能轻松减掉啤酒肚。

  准备:

  仰躺,露出小腹,取杏仁大小的乳液置于手心,揉开,(龙8国际娱乐官方网址-龙8国际娱乐long8.cc-龙8国际娱乐手机版下载)然后绕着肚脐顺时针缓缓画圈按摩十下,把乳液均匀地涂于小腹。

  第一步:揉。

  大拇指置于肚脐附近,固定不动,食指、中指、无名指捏住肚子外围,边蠕动边朝肚脐方向捏揉。如果能感觉大拇指与其他三指之间的腹部肌肉有转 动的感觉,做完后腹部皮肤泛红,有微痛感,就表示动作到位了。以脐部为中心,从腹部上方、左上方、左下方、右下方、右上方五处出发,各揉一遍(呈形)。这 个动作还能促进腹部的微循环,提高体内氧份和营养的运输效率。

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  第二步:抓。

  从腹部外围开始,用五指把腹部肌肉大把抓起,“拎”着它一步步向脐部推进,做完后腹部皮肤也应泛红,肌肉有微痛感。该动作有助于腹部脂肪颗粒的排出。

  第三步:捏。

  用大拇指、食指以及无名指从腹部外围肌肉开始,向肚脐方向依次捏腹部肌肉,(龙8国际娱乐官方网址-龙8国际娱乐long8.cc-龙8国际娱乐手机版下载)有微痛感即可,能活化皮肤,减少皮肤脂肪的堆积。

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